50代になり、何かを始めたいと思っているあなた！
今まで頑張ってきた自分にご褒美をあげましょう。
お元気様です。 自分革命アドバイサーのさっちです。
ブログご訪問ありがとうございます。
目標達成ばかりを追いかけて、自分の「出来た」を褒めることを忘れていませんか？
褒めることを忘れると、達成感が味わえず、将来の夢や目標を達成しよう！という意欲も失ってしまいます。
自分にご褒美を上げると、満足感に繋がって
「よ～～し次も楽しもう！もっとステップアップだわ！」
こんな風にワクワクしますね。
目標を達成するとすぐに次の目標を追いかけようとする人がいます。
あなたは大丈夫でしょうか？
「もっと」「もっと」と自分を追い込んで、達成感を味わうことなく、幸福感も味わえません。
自分に ご褒美を上げる ことは、将来の成功 に繋がります。
目標達成すれば、嬉しい利益がえられる！
潜在意識がしっかりと覚えますよ( ´艸｀)
「自分を褒める」を忘れると、幸福度が下がり、モチベーションも下がり、行動が止まってしまいます。
50代からの生き方を楽しむためには、「自分にご褒美」をあげることはとても大切！
そうすることにより、達成したことへの満足感を味わい、自信と幸福度が上がります。
目次
過去に成功したことを紙に書いてみましょう
自分が過去に成功したこと、やり遂げたことを紙に書いてみてくださいな。
まずは、自分が頑張ったことを思い出してみましょう。
- 自分が人生でこれは自信があると思うことを3つ書き出す
- 成功するために工夫したことを書き出す
- 自信がついたら、どんなワクワクが待っていたか書き出す
このリストを見ると、自分が達成できた時の嬉しい気持ち・ワクワク感・自分に対する自信がよみがえってきます。
「私ってすごいじゃん！」
凹みそうになったとき、このリストをみてやる気を回復してくださいね。
行動の途中でもワクワクご褒美をあげましょう
目標を小さく細分化して、一つ一つ達成できたときにご褒美をあげましょう。
フェイスブック投稿を3か月毎日続ける
この目標達成のために 小さなステップ から始めましょう。
- 一日10分、フェイスブック投稿の記事を書く
- 一日10分 フェイスブックのコメントを書く
これを1週間続けたら、自分にご褒美です。
私は、ハーゲンダッツのアイスクリームを「ご褒美」にしてます♪
これを 3週間続けると習慣化出来る ので、次の目標を決めて、また歩き出しましょう。
誰かと一緒にお祝いしよう
自分以外の人 とお祝いしてみませんか？
誰かに褒めてもらうなんて、大人になるとめったにありません( ´艸｀)
「私ね～～頑張って小さな成功体験出来たんだよ～～」と友達や家族に報告して一緒にお祝いしませんか？
同じ目標をもった友達 がいると楽しくお祝いしてくれますよ。
「すごいね～～頑張ったね～～」
私は女性だけのコミュニティに参加しています。
コミュニティに興味がある方はこちらからどうぞ➡ 新しい自分と出会う扉を開ける
自分の力で夢をつかみ取る ために、コツコツ・ポジティブに行動 する女性がいっぱいです。
「○○達成できました！」こんな風につぶやくと、
「おめでとう！」の嵐です( ´艸｀)
おまけに、頑張った人にはメダルや盾までもらえます。
「もっと楽しく目標達成しよう」ともちべーしょんもマックスになりますよ～～
嬉しいことに効果も格段にあがります♪
達成感をゆっくり味わいましょう
一つ目標達成したら、次の目標を決める前に、ゆっくり達成感を味わいましょう。
頑張ったらこんな幸福感を味わうことが出来る！と脳に書き込む時間が必要です。
私は、目標達成出来たら友達と「温泉」を楽しみます。
- 「こんなこと出来たんだよ！ワクワク楽しんでるよ。」
- 「人生、今が一番楽しい( ´艸｀)」
こんな風に話すと、友達は笑いながら言葉をかけてくれます。
- 「歳を重ねてもいつも輝いてるね！素晴らしいわ～」
- 「同世代のあなたが頑張ってると元気をもらえるわ～～」
- 「応援してるよ！」
こんな風に褒めてもらえると、自己重要度も上がります。
「ワクワク日記」をつけてみよう
達成できたこと・その結果得られたご褒美 を紙に書いてみましょう。
これを習慣化すると、成果を中心に考えることが出来るようになり、あとで振り返ると、もっともっと大きな自信を得られます。
- 「私ってイケてるね」
- 「やればできる子だわ～～」
イライラしたり、モチベーションが下がったとき、この日記を見ると、やる気が回復します。
人の気持ちはコロコロ変わるもの。
でもね～自分を信じる心があれば、前に進むことが出来ます。
今日のまとめ
50代！これまで沢山の経験を重ねてきました。
全てあなたの強みです。
失敗経験も貴重な体験ですよ。
- どうしてうまくいかなかったのか？
- 何が足りなかったのか？
- どんな風に解決したのか？
同じ悩みを持っている人にとっては、夜も眠れないほど欲しいヒントです。
あなたは神様に選ばれて、この世に生まれてきたんです。
もっともっと自分の価値を認めてほめてあげましょう。
さあ～～次のご褒美は何にしましょうか？
最後まで読んでいただきありがとうございます。
50代からの人生楽しみましよう。
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