50代を100%楽しむために!毎日できるだけたくさん笑おう




50代を楽しむコツ教えちゃいますね

お元気様です。  自分革命アドバイサーのさっちです。

毎日できるだけたくさん笑おう

50代女性、ストレスを抱えていたり、何もかもうまくいかないなぁ!
と感じたりする時、ついつい忘れてしまうのが笑顔。
辛い時でも笑顔楽しむことはできます

楽しくなくても笑顔

 

 

笑顔になれば楽しいことがやってくる

 

楽しいから笑顔じゃないんですよ
笑顔になっているから楽しいんです

 

笑いにはポジティブな効果があります
どんな状況に遭遇していても、例えば

  • 家事や仕事に追われて疲れていた時
  • 人間関係のもつれでイライラしている時
  • 悲しくて悲しくて涙が止まらない時

でもね笑ってみると、イライラや悲しみが消えていきます、

 

イライラしている時や悲しい時に笑顔の効果なんて、考えられないかもしれません。

でもね、研究結果によると
ちょっと微笑むだけで心や身体の状態全体の物事の見通しも良くなるんですって!

笑顔には心拍数を下げてストレスレベルを下げる働きがあります

 

たとえ作り笑いでもストレスの多い仕事をしながら笑うようにすると
笑いの少ない人よりも心拍数が低くなることが分かっているます

笑うことは自分にも大きな影響を及ぼしますよ。

 

笑うと エンドルフィン という物質が分泌され、それが体中に 良い気持ち と感じさせる信号を送り、心と身体の痛みの症状を軽くする 働きがあります

だから、作り笑いであっても笑うことで,気が楽になり気分も良くなり ます

 

笑えば笑うほど 前向きな気持ち になれるので、暗い顔やしかめっ面を減らせば,消極的な気持ち 悲しい気持ちを減らすことができます。

簡単に幸せな50代女子の出来上がりです。

笑いには伝染性があるので,笑った本人だけではなく 周りの人 幸せ にしてくれますよ

笑いは百薬の長と言われます
笑うことで 気分も見た目も良く なり,素敵に年を重ねる ことができます

笑顔になるための作戦

1・これがあれば笑顔になれるという合図を決めておきましょう

前向きなメッセージや愉快な仲間の写真などを毎日眺めます。
毎日笑顔になれる環境を整えましょう

 

2・悲しくなったら無理にでも口角を上げてみましょう

鏡に向かってキュッと口角を上げる、それだけでも笑顔に見えますね。

悲しいことがあったりイライラしたら
まず笑顔になります。
すると前向きな考えになれますよ

 

3・作り笑いでも笑ってみよう

以前娘がバレエを習っていた時、発表会では 絶対笑顔 なんです

先生が
「口角上げて~~もっと笑顔よ~~」
大声で注意します。

娘たちは 最高の笑顔を作り ながら、踊っていました

作り笑い でも周りの人を 幸せ に出来ますもんね
それが自分をも幸せにする方法ですよね

 

4・たまには大声で笑ってみる

大きな声で笑ってみる
これってニコッと微笑むよりもっと自分を元気にするのに役立ちますよ

心配なことや困ったこと、それらを忘れることができます

イライラしたり腹を立てたりそんなネガティブな気持ちを忘れて
前向きでワクワクした心を取り戻すことができます

今日のまとめ

あなたは今日何回笑顔になりましたか?

何回大声で笑いましたか?
楽しくなくても笑顔!

笑顔が幸せをつれてきますよ~~~

 

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笑うこと、それはお金がかからないセラピーです

ダグラス・ホートン

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最後まで読んでいただきありがとうございます。
50代からの人生楽しみましよう。

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