オメガ3は奇跡の油!花粉症に悩むオトナ女性必見!




オメガ3は奇跡の油で、花粉症に悩むオトナ女性におすすめです。

お元気様です。  自分革命アドバイサーのさっちです。

 

 

今年は暖かな冬だったので春の訪れも早くて嬉しいわ~~

なんて、喜んでいたら・・・

今年は大変なんです!

大量の花粉が飛んでくる~~~

奇跡の油

奇跡の油と言われる「オメガ3

この脂肪酸は身体で作られることがない、必須脂肪酸なので、口から取ることが必要です。

オメガ3を多く含む油は アマニ油・エゴマ油 ですね。
あなたは毎日食べていますか?

食べる油には4種類あります

  • 飽和脂肪酸
    ココナッツオイル・チーズ・バターや牛肉など肉類全般に含まれるアブラです。
    オトナ女子には肉が必要と最近言われるので、摂取量が増えているのではありませんか?
  • オメガ9
    オリーブオイル・アボガドオイル・菜種油・アーモンド豚肉・鶏肉などに多いアブラです。
  • オメガ6
    サラダ油・コーン油・マヨネーズ・ポテトチップス・インスタント食品などに含まれています。
  • オメガ3
    エゴマ油やアマニ油に含まれ、魚に多いアブラです。
    最近、お魚を食べる量が減っているので、なかなか十分に取れていないのではないでしょうか?

 

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オメガ3・オメガ6(必須脂肪酸)に含まれる嬉しい成分

期待される効果

DHA

  • 認知症を防ぐ(脳の働きを活発にする)
  • 美肌効果
  • うつ対策

 

EPA

  • 動脈硬化を防ぐ
  • 花粉症対策
  • 冷え対策

 

こんなに嬉しい効果があるの!

花粉症対策にもなるなんて・・嬉しいわ

 

オメガ3脂肪酸のアレルギー性結膜炎への改善効果を発見

~亜麻仁油が花粉症患者を救う?~

順天堂大学大学院医学研究科 生化学・細胞機能制御学の横溝岳彦教授と、
眼科学の平形寿彬、松田 彰准教授らの研究グループは、

魚油や亜麻仁油に豊富に含まれるDHAやEPA、α-リノレン酸といったオメガ3脂肪酸(*1)の食事摂取がアレルギー性結膜炎(花粉症)
を改善させるメカニズムの解明に成功しました。

オメガ3脂肪酸摂取は、アレルギー症状を引き起こす多種の炎症性脂質メディエーター(*2)を結膜中から著しく減少させることにより、花粉によるアレルギー性結膜炎の症状を軽快させました。

この研究結果は、罹患率の非常に高いアレルギー性結膜炎の新規予防・治療法の開発につながる成果です。

           順天堂大学

花粉症で悩んでいる方に嬉しい情報ですね。

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オメガ3は熱に弱い

奇跡の油のオメガ3ですが。弱点は熱に弱いことです。
加熱するとダメなんですね~~

私・・・加熱してました(*゚▽゚*)

オメガ3の研究で有名な守口教授

オメガ3を毎日少しずつ継続してとっていることが大事です。
急に飲んだだけでは効果はありません。

また、オメガ3で代謝された成分はアレルギーを抑 えてくれることがわかっているので、花粉症の改善についてもオメガ3の摂取が影響をもたらした可能性はありますね

と語っています。       NHK 美と若さの新常識

オメガ3を含むのに熱に強い油

オメガ3は熱に弱いのですが、じゃーん、加熱してもオメガ3が劣化しない油があります。

サチャインチオイル」です

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DHA・EPAとともにビタミンEを多く含んでいるので、オメガ3の劣化を防ぎます。

でもね~~ちょっと・・お味が・・・

青臭い(*゚▽゚*)よく言えば。。フレッシュな味わい???

そのまま飲んでみると、エゴマ油やアマニ油に比べて、油っぽいです。

さらりとせず、しっとり(油だわ~~)って感じ(*゚▽゚*)

一度お試し下さい。

オメガ3の上手な食べ方

エゴマ油・アマニ油はそのまま、毎日飲むのがおすすめです。

 

人生の後半を楽しむためには、花粉症や認知症に負けてられませんからね。

「目を取り出して、水で洗いたい」

「テッシュが2日でなくなる!」

花粉症の友達が嘆いていました。あなたは大丈夫でしょうか?

 

花粉症はカラダの限界値を超えると発症すると聞きましたが、「オメガ3」を

早速試して、限界値を超えないようにしたいです。

 

「オメガ3」のおすすめの食べ方は・・・

卵かけご飯と食べる

油は一度分解されて体に吸収されます。

油を分解する酵素がタンパク質に含まれているんです。

油とタンパク質を一緒に摂ると吸収しやすい

こう覚えてくださいね。

ヨーグルトと一緒に食べるのもいいですね(*゚▽゚*)

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人生を楽しむためには、ちょっとした努力も必要です。

毎日「オメガ3」を食べる習慣つけて、死ぬまで現役を目指しましようね~~

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