50代女性 新しい自分に出会って輝くための小さな行動




 

50代女性 新しい自分に出会って輝くための小さな行動は日記を書くことです。

50代女性、ときめきも欲しいし、変化も欲しい。
欲張りに生きていきましょう。

お元気様です。  自分革命アドバイサーのさっちです。


小さな変化を積み重ねると大きな変化につながります。

脳には「現状維持システム」があるので、大きな変化は「危険」と判断されていまいます。

「小さな変化」を積み重ねて、「脳」をだましながら、なりたい自分に変わっていきましょう。 

 

毎日の幸せに気がつくために日記を書いてみましょう!

★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~

なんといってもすばらしいのは、
考えていることや感じていることを、
なにもかも書き留めておけること。

そうじゃなかったら、息が詰まってしまうかも。。。。
アンネ.フランクリン

★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~

 

 

 

手っ取り早く自分を変えたい時は??

日記をつけてみましょう。


日記だったら、他の人の事を気にしないで、今思っていること,今感じていること、胸の中のことを、自由にありのままに書けちゃいますよね

また、心の奥に隠れている、自分でも驚くような考え方に出会うかも (*゚▽゚*)


困ったことが起きた時も、日記を書くことで問題が整理されて、

じっくり解決に向かって歩いて行けます。

日記は思考の自由を邪魔しないので、創造力や直感力をつかさどる右脳を刺激します。


だから~~~~~~


独創的な考えも生まれてくるよ。

日記には健康的なストレス管理という役割もあります

感じたことを書き出すことによって、感情を自分の中に閉じ込めるのではなく外にドンドン、アウトプット出来ます。

日記を書くと、穏やかな幸せな気分になれるし、マイナス思考になりません。

良いことがあったら、ラッキーアンドニュー??
と叫んで、たっぷり嬉しかったこと、ワクワクしたことを書き込み、
たっぷり幸せを味わいましょう。

1・まずは書いてみる

  • 思い出
  • 楽しかったこと
  • 悔しかったこと
  • 愚痴
  • ムカついたこと


なんでも書き込んだら楽しそう!

文字にすることで自分の心を「見える化」出来ちゃうから、ムカつくココロも収まるかしら(*゚▽゚*)


楽しいことを書いたら、楽しいことをもう一度体験できるし、悔しかったこと・悲しかったことは、少し冷静に考えることができそうです。

2・悩まず感じたままを書く。

日記を見るのは自分だけですからね。

「何を書こう?」なんて考えずに、今日食べたものでも、今日出会った人のことでも、お買い物しちゃったことでも、気軽に文字にしてみましょう。

「あ~~私はこんなこと感じてたんだ!」と客観的に見ることができるので、心のモヤモヤの正体が見えることもありますよ。

3・書いたことはあなただけの秘密

「こんなこと書いてもいいのかな?」
日記はあなたの心の一部ですから、何を書いても大丈夫です。

日記に残しておけば、こんな秘密があったのね~~と自分でびっくりしちゃうかも

他人に言えないことは日記でつぶやいてスッキリしてください。

自分の感情と素直に向き合って

  • 自分の欲しい夢
  • 自分のなりたい未来
  • 自分がどんなことに恐れを感じているのか?

答えが見えてくると思います。

 

4・自分の変化を楽しむ

◎◎年前の自分は何を考え、どう行動したのか?
日記には、確定した過去の出来事 が散らばっています。


過去の出来事を見直すことによって、物の見方を変えることができるようになります。


「あの時はこんな考え方をしていたけれども、見方を変えるとこんな考え方もできるな。」

こんなふうに余裕をもって物事を眺めることができるようになります。

あなたはどう変わっているでしょうか?

今日のまとめ

オトナ女子のあなた・・・

50代女性が新しい自分に出会うため、毎日の幸せに気がつくために小さな一歩、日記を書いてみませんか?


日記だったら、他の人の事を気にしないで、今思っていること,今感じていること、胸の中のことを、自由にありのままに書けちゃいますよね


また、心の奥に隠れている、自分でも驚くような考え方に出会うかも (*゚▽゚*)

小さな変化の第一歩

日記を書いてみる!

おすすめです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
50代からの人生楽しみましよう。

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